유당불내증 증상, 원인, 관리와 치료

유당불내증은 유당(락토스)을 소화할 수 없는 상태를 말합니다. 유당은 우유와 유제품에서 발견되는 주요 당분으로, 이를 소화하기 위해서는 락타아제라는 효소가 필요합니다. 그러나 유당불내증이 있는 사람들은 이 효소가 부족하거나 거의 없어서 유당을 소화할 수 없습니다. 그 결과, 유당이 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동해 발효되며 다양한 소화 불편을 초래합니다.

 

 

 

증상

 

유당불내증의 주요 증상은 다음과 같습니다:

• 복부 팽만감
• 복통
• 설사
• 가스
• 메스꺼움

이 증상들은 유제품 섭취 후 30분에서 2시간 사이에 나타날 수 있으며, 개인에 따라 증상의 정도가 다를 수 있습니다.

 

원인

 

유당불내증의 원인은 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

1. 선천적 유당불내증

출생 시부터 락타아제 결핍으로 인해 유당을 소화할 수 없습니다. 매우 드문 경우입니다.

2. 일차성 유당불내증

성장하면서 락타아제 생성이 감소하는 자연스러운 과정으로, 많은 성인들이 이 유형의 유당불내증을 겪습니다.

 

 

 

3. 이차성 유당불내증

소화기 질환이나 장염 등의 원인으로 인해 락타아제 생산이 줄어들어 발생할 수 있습니다.

진단

 

유당불내증 진단에는 몇 가지 방법이 있습니다:

1. 유당 섭취 후 혈당 검사

유당을 섭취한 후 혈당 수치 변화를 측정하는 방법입니다.

2. 수소 호흡 검사

유당 섭취 후 호흡에서 배출되는 수소 가스를 측정하여 유당이 소화되지 않았음을 확인합니다.

 

 

 

3. 대변 산도 검사

주로 영유아를 대상으로 하며, 유당 소화 불량으로 인해 대변이 산성인지 확인합니다.

관리와 치료

 

유당불내증을 효과적으로 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다:

1. 유당 섭취 제한: 유제품을 적게 섭취하거나 무유당 제품을 선택합니다.

2. 락타아제 보충제: 락타아제 효소 보충제를 유제품 섭취 전에 복용하여 유당 소화를 돕습니다.

3. 대체 식품 사용: 아몬드 우유, 콩 우유, 코코넛 우유 등 유당이 없는 대체 우유를 이용합니다.

4. 유제품의 종류 선택: 일부 유제품, 특히 숙성된 치즈나 요거트는 락타아제가 더 적어 증상이 덜할 수 있습니다.

 

유당불내증은 흔한 소화 장애로, 유당 섭취를 적절히 조절하고 대체 식품을 선택함으로써 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 만약 지속적인 소화 문제를 겪는다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

이 글이 유당불내증에 대해 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 되길 바랍니다.