반응형 건강43 링곤베리의 건강 효능: 작은 열매가 가진 강력한 힘 링곤베리는 북유럽과 북미의 숲에서 자라는 작고 붉은 열매로, 그 작고 귀여운 외모와 달리 놀라운 건강 효능을 자랑합니다. 항산화 물질과 비타민이 풍부한 링곤베리는 현대인의 건강을 지키는 자연의 선물로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 링곤베리가 가진 주요 건강 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 강력한 항산화 효과링곤베리는 플라보노이드, 폴리페놀, 비타민 C 등 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고, 심혈관 건강과 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.• 피부 노화 방지: 항산화 성분은 피부의 콜라겐을 보호하고 탄력을 유지하게 합니다.• 암 예방 가능성: 항산화 효과가 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.2. 심혈관 건강에 .. 2025. 1. 26. 부신피질 호르몬의 종류와 역할 부신피질 호르몬은 부신(adrenal gland)의 피질에서 분비되는 중요한 호르몬입니다. 스트레스 조절부터 염분과 수분의 균형까지 다양한 생리적 기능을 담당하며, 몸의 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 부신피질 호르몬의 주요 기능과 종류, 관련 질환까지 자세히 알아보겠습니다.1. 부신피질 호르몬이란?부신은 신장 위에 위치한 작은 삼각형 모양의 기관으로, 피질과 수질로 구성되어 있습니다. 부신피질은 코르티코이드(corticoids)라는 호르몬을 분비하며, 이는 신체의 다양한 대사 활동과 면역 반응을 조절합니다.2. 부신피질 호르몬의 주요 종류 (1) 글루코코르티코이드 (Glucocorticoid)• 가장 대표적인 호르몬: 코르티솔(Cortisol)주요 기능:• 스트레스에 대처: .. 2025. 1. 24. 스트레스 상황에서의 교감신경 역할 교감신경(Sympathetic Nervous System)은 스트레스 상황에서 우리의 몸을 즉각적으로 준비시키는 중요한 역할을 합니다. 교감신경은 자율신경계의 일부로, 생존 본능에 따라 몸이 신속히 반응할 수 있도록 돕습니다. 이 반응은 흔히 “싸우거나 도망가라(Fight or Flight)” 반응으로 알려져 있습니다.1. 교감신경의 활성화 과정 (1) 위기 상황의 감지교감신경은 외부의 스트레스 자극(위험, 긴장, 위기)을 감지하면 즉시 반응을 시작합니다.• 뇌의 역할: 특히 뇌의 편도체와 시상하부가 스트레스를 인지하여 신호를 보내는 첫 단계입니다.(2) 아드레날린과 코르티솔 분비부신에서 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 심박수 증가, 혈압 상승, 혈당 증가를 유도.. 2025. 1. 24. 교감신경과 부교감신경의 역할: 자율신경계의 두 축 우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경이라는 두 축으로 이루어져 있으며, 이 둘은 신체 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하나는 긴급 상황에서 몸을 활성화시키고, 다른 하나는 안정과 회복을 담당하며 우리의 건강과 웰빙을 유지합니다. 이번 글에서는 교감신경과 부교감신경이 각각 어떤 기능을 수행하며, 이 둘의 균형이 왜 중요한지 알아보겠습니다.1. 교감신경: 긴급 상황에 빠르게 대응교감신경은 스트레스나 긴급 상황에서 몸을 즉각적으로 준비시키는 역할을 합니다. (1) 싸우거나 도망가라’ 반응교감신경은 흔히 ‘Fight or Flight’(싸우거나 도망가라) 반응으로 불리며, 생존에 필요한 즉각적인 대응을 가능하게 합니다. 위험을 감지하면 아드레날린을 분비해 몸이 빠르게 반응하도록 돕습니다.(2).. 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
