반응형 마라톤 효능1 마라톤 건강에 어떤점이 좋을까, 그리고 주의할 점은? 마라톤은 여러 면에서 건강에 좋은 영향을 미치지만, 일부 부정적인 영향도 있을 수 있습니다. 다음에서 마라톤의 몸에 긍정적인 부분과 부정적인 부분에 대해 정리해 보았습니다. 마라톤의 긍정적인 영향 마라톤이 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알아보았습니다. 1. 심혈관 건강 개선장거리 달리기는 심장을 강화시키는 유산소 운동입니다. 규칙적으로 마라톤 훈련을 하면 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 심박수가 낮아지고 심장에 부담이 줄어듭니다. 이는 고혈압과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 체력 증진마라톤 훈련은 근육의 지구력과 힘을 향상시키며, 꾸준한 운동으로 인해 신체의 전반적인 체력이 향상됩니다. 이는 일상생활에서 더 많은 활동을 하고 더 오랜 시간 동.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
