반응형 수영하면 좋은점1 수영을 하면 좋은 점 수영은 모든 연령대의 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 운동입니다. 물속에서 하는 운동은 체력과 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 미치며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 활동입니다. 여기서는 수영을 통해 얻을 수 있는 몇 가지 주요 이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 전신 운동수영은 전신을 사용하는 운동입니다. 팔, 다리, 복부 등 모든 주요 근육군이 균형 있게 사용되며, 특히 심장과 폐의 기능을 향상시키는 유산소 운동입니다. 수영은 근력 강화, 지구력 향상, 유연성 증진에 탁월합니다.2. 관절에 무리 없는 운동물의 부력 덕분에 수영은 관절에 가해지는 부담을 최소화합니다. 이는 관절염이나 부상을 입은 사람들에게 매우 유익합니다. 물속에서는 체중의 일부가 감소하여 움직임이 더 부드럽고 쉽게 이루어지.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
