반응형 참외 효능1 참외 영양소, 칼로리, 효능, 섭취시 주의할 점, 맛있게 먹는 방법은? 참외는 한국에서 여름에 인기 있는 과일로, 많은 영양적 이점을 가지고 있습니다. 참외는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 영양성분 및 칼로리 1. 비타민 C - 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지원하는데 도움을 줍니다.2. 비타민 A - 시력 건강에 좋으며, 면역 기능과 세포 성장에 중요한 역할을 합니다.3. 칼륨 - 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다.4. 수분 - 참외는 수분 함량이 매우 높아 탈수를 방지하고 여름철에 수분을 공급하는데 이상적입니다.5. 식이섬유 - 소화 건강을 지원하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 낮은 칼로리또한 참외는 칼로리가 낮은 과일로 알려져 있습니다. 보통 100그램당 약 34칼로리 정도를 함유하고 있습니다. 이는 참외가 수분.. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
